商学院开展第二十九期“书香公寓之经彩课堂”活动

为引导同学们诚信考试，有效缓解期末考前压力与焦虑情绪，12月28日下午，商学院在“商苑小家”开展第二十九期“书香公寓之经彩课堂”活动。活动邀请校心理健康教育与咨询中心副主任王蕴瑾作为主讲嘉宾，学生代表积极参与其中。

活动伊始，王蕴瑾老师通过“是否有考试压力”和“什么时候会有考试压力，压力来源哪里”等问题，成功引入“如何缓解考前压力”的主题。王蕴瑾认为，考试压力作为一种心理状态是正常现象，因此不要陷入自我否定的误区。通过与同学们共同讨论考试中遇到的挫折与挑战，她提出“成长型思维”与“固定型思维”，并分析二者特点和区别，告诉大家要养成“成长性思维”。随后，王蕴瑾分享了一些舒缓压力的小窍门，例如做好时间管理、适当休息和放松自己、学会使用“478呼吸法”和自我暗示法进行自我鼓励。对于同学们的疑问，王老师耐心进行解答，并引导同学们在考前放弃百分百复习的完美思想，能够实事求是，从容备考。

此次活动不仅缓解了同学们的考前压力，帮助同学们以良好心态迎接考试，也让同学们学到了掌握情绪调节的有效方法，能够更冷静、更坦然的面对生活中各项挑战。